strona główna Wiadomości Jest lato, musi być gorąco. Zapowiadają upalny weekend.

Jest lato, musi być gorąco. Zapowiadają upalny weekend.

by admin
393 wejść

Przed nami kilka gorących dni. Prognozy wskazują, że w dzień temperatury mogą sięgać nawet 32 st. Celsjusza. Pamiętajmy o częstym piciu wody oraz chłodzeniu się.  

Alerty drugiego stopnia Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla kilkudziesięciu powiatów, w tym dla bełchatowskiego. Obowiązuje on od godz. 12:00 w piątek, 7 sierpnia, do godz. 21:00 w niedzielę, 9 sierpnia. Meteorolodzy prognozują, że w dzień słupki rtęci podskoczą od 30 do 32 stopni Celsjusza. Nieco chłodniej, bo od 18 do 20 stopni Celsjusza będzie w nocy.

Na skutki upałów najbardziej narażone są dzieci i osoby starsze. To im zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności. – Uprzedźmy, tłumaczmy, przypominajmy naszym pociechom i seniorom, jak właściwie dbać o siebie, gdy temperatura przekracza 30 stop. Celsjusza. Sami też nie zapominajmy o podstawowych zasadach – mówi Wojciech Łągwa, koordynator Zespołu Zarządzania Kryzysowego i Spraw Obronnych w bełchatowskim magistracie.

Jak dbać o siebie podczas upałów?

– unikaj wychodzenia na słońce, szczególnie w najbardziej upalnej porze dnia, czyli między godz. 11:00 a 17:00,

– pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek),

– unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,

– jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne

– jeśli wybieramy się w podróż, zaplanujmy ją na godziny popołudniowe, a w drodze róbmy częstsze przerwy na regenerację,

– unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,

– utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,

– w godzinach największego nasłonecznienia nie trenujmy intensywnych sportów na zewnątrz,

– korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,

– rozsądnie gospodarujmy wodą,

– szukajmy ochłody w pomieszczeniach klimatyzowanych,

– nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych.

W czasie upałów pamiętajmy też o naszych zwierzętach. Jeśli na co dzień przebywają one na zewnątrz, pomyślmy o przygotowaniu im zacienionych miejsc, w których będą mogły się schronić przed słońcem. Nie zapominajmy o zapewnieniu stałego dostępu do wody. W czasie największego nasłonecznienia nie zabierajmy naszych czworonożnych pupili na długie spacery.

źródło: UM Bełchatów

Może Cię zainteresować

dodaj komentarz